”寝だめ”をしたことはありますか？
平日に十分な睡眠時間をとれなかった代わりに、休日などに長時間眠る事です。
以前見たテレビの情報によると、”寝だめ”すると平日でやっと整えた体内時計が一気にくるってしまい、休み明けに余計つらい思いをする羽目になるのだとか。
しかしながら、知人の内向的な人間を見ていると、”寝だめ”というよりやむをえず長時間の睡眠をとっているのだという気がしてなりません。
ちなみにうつ病にかかると、夜に眠れなかったり、反対に長時間寝ても眠気がなくならなかったりするそうです。
眠れなくても常に眠くても、睡眠障害と呼ぶようですが、とりあえず過度のストレスが睡眠障害を引き起こすことに間違いはなさそうです。
そして前回書いたように、内向的なひとは疲れやすい。
つまり、常に外部からの刺激＝ストレスにさらされて、その影響をうけているということだと思います。
それからすると、常にストレスフルな内向型は睡眠障害のリスクもおのずと高くなりそうです。
”寝だめは良くないよ”といくらテレビに言われても、手っ取り早い対処として長時間眠ることはやむなしとも思えます。