気持ちが沈みがちで抑うつ状態を感じる時、いきなり病院に行ったりカウンセリングを受けたりするのはハードルが高いものだと思います。
それに病気でなくても、やっぱりつらいことはあります。

そんな時、アロマやハーブは役に立ちます。
それぞれにあると言われる効能だけでなく、リラックスしたいときに香りはとても有効だからです。

アロマやハーブはたくさん種類があるようですが、どこにでも売っているものから手に入りにくく高価なものまでいろいろあります。

ここでは主にこころに効く、つらいときに役に立つもので比較的手に入りやすいものをご紹介したいと思います。

アロマについて・・・精油（エッセンシャルオイル）について書いています。
ハーブについて・・・ハーブティーについて書いています。

！精油やハーブのご使用には注意が必要です！
注意事項／参考書籍はこちら（かならずお読みください。）