内向型は刺激や情報が多すぎると疲れてしまいやすい気質です。
もしインターネットやテレビを見ていて”なんか疲れたな”と思ったら、それらを消せば少し楽になるかも知れません。

それと同じ考えでただ目をつむればいい、というのもあります。
ですが究極のシャットダウンは睡眠です。

なかでもお昼寝は旅先や休日を元気よくすごすのに有効だと思います。
しかし長いお昼寝は睡眠サイクルを狂わせてしまうので注意が必要です。

これは多分のはなしなのですが、短い睡眠（１５〜３０分くらいのお昼寝）は習慣づけることが可能のような気がします。たまにお昼寝すると起きるのが辛くてその結果長く寝てしまうのですが、頻繁にお昼寝しているとすんなり起きるのにも慣れてくる、というようなことです。

旅先や休日になんとなく元気が出にくいような方は試してみてください。