内向型は外からの刺激に反応して疲れやすい気質を言われています。
疲労や消耗にどう対処するか？にはまぁまぁ悩まされるわけです。

目の前の刺激をシャットダウンすることは有効だと思います。
その究極はやっぱり睡眠です。

睡眠は周囲からの刺激を完全に遮断します。
しかも身体的にも休まり一石二鳥です。

自分にとって適度な睡眠がわかっていて実行できれば尚良しです。長い時間眠ればいいというものではありません。
お昼寝が必要ならそうしてもいいし、1日に何時間寝たら一番いいか探ってみてください。

健康クラブの睡眠の記事もどうぞ宜しくお願いします。